【品川区戸越・中延の方へ】骨盤の歪み改善シリーズ

 

 

こんにちは

 

 

品川区戸越・中延整体院整骨院ラポールの西原です。

 

 

本日は当院で配信している動画の中から

 

 

「骨盤の歪み」に関するセルフケアを

 

 

紹介します。

 

 

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第一弾!骨盤の捻じれに対する筋膜リリース

 

 

この動画は骨盤の前後の歪みを引き起こす

 

 

大殿筋(お尻の筋)、広背筋(背中の筋肉)

 

 

股関節を曲げる筋肉、大胸筋(胸の筋肉)

 

 

外腹斜筋(お腹の外側の筋肉)

 

 

などをゆっくりと伸ばしていく

 

 

セルフケアです。

 

 

第二弾!寝たままエクササイズ

 

 

この動画は

 

 

股関節を曲げる筋肉、大胸筋(胸の筋肉)

 

 

外腹斜筋(お腹の外側の筋肉)

 

 

の連動を高めるためのエクササイズです。

 

 

第三弾!続・筋膜リリース

 

 

この動画は

 

 

左右の骨盤の高さの違いを

 

 

修正するエクササイズです。

 

 

簡単なようで地味にキツイ!

 


 

戸越・中延整体院整骨院ラポールでは

セルフケア方法について動画配信をしています。

https://www.youtube.com/channel/UCMNNe505IxObxatQ-zjPqlA?view_as=subscriber

 

姿勢その他の症状でお悩みの方は是非1度

ご相談ください。

 

品川区 戸越・中延の整体・産後骨盤矯正・交通事故自賠責治療
整体・整骨院ラポール (RAPPORT)
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